Esta sección reúne los 25 artículos de Rincón del Deportista sobre salud: suplementación deportiva, alimentación, hábitos, prevención de lesiones y rutinas de entrenamiento. Aquí están agrupados por tema, para que puedas ir directo al bloque que te interesa en lugar de recorrer una lista ordenada por fecha.
Los artículos van firmados: Team Rincón del Deportista firma 22 y SamanHealth los otros 3.
Si prefieres recorrer la sección por fecha de publicación, tienes el mismo contenido en el archivo cronológico de Salud.
Suplementación deportiva
Introducción a la proteína Klotho
¿Qué si te dijera que hay una proteína que puede retrasar el envejecimiento, ayudar a prevenir enfermedades graves y potencialmente mejorar nuestra capacidad cognitiva? Permíteme presentarte a la proteína Klotho, una pequeña molécula con un impacto significativo en…
Conociendo toda la verdad sobre Herbalife
Fórmula 1 de Herbalife: aquí está todo lo que en verdad debes saber A lo largo de varios escritos nos hemos preocupado por dar educación nutricional. Te hemos dicho cómo comer, en qué cantidades y cuáles son las porciones recomendadas para cada uno de los productos…
Creatina: Descubre sus Beneficios, Uso Correcto y Verdades sobre el Suplemento
Si estás buscando un suplemento que mejore tu rendimiento deportivo y te ayude a ganar masa muscular, la creatina es, sin duda, uno de los suplementos más recomendados y efectivos en el mundo de la nutrición deportiva. Este compuesto, que se encuentra naturalmente en…
Importancia de la suplementación proteica en el deporte
Una de las cosas que más suelen escuchar los deportistas es que los suplementos proteicos pueden ser dañinos, e incluso que no siempre es necesario consumirlo. Suplementación proteica Aunque existen muchas…
Aprende a escoger la mejor proteína en polvo
La industria del fitness se ha vuelto muy comercial. ¿En qué sentido? Hoy en día se vende un suplemento por cómo se ve la persona que lo consume. No es como antes que una persona se detenía a mirar lo que el suplemento le…
Alimentación y dietas
Dieta keto o dieta cetogénica: ¿por qué es tan eficaz?
La dieta cetogénica está siendo la dieta favorita de nuestros profesionales de salud, es ampliamente aceptada por su eficacia, pero.. ¿Por qué? Bueno.. Muchos vemos el hacer dieta como algo de mucho sacrificio, muchos abandonamos estas dietas y muchos ni siquiera las…
Kéfir: lo que no sabías del kéfir, preparación, propiedades y sus grandes beneficios.
Se denomina kéfir tanto a los gránulos con los que se fermenta la leche como al producto resultante. El kéfir es conocido como un producto lácteo parecido al yogurt líquido, posee bacterias y levaduras probióticas que aporta grandes beneficios a nuestro organismo…
CONSTRUYE un plan de alimentación saludable
Aprende a diseñar un Plan de Alimentación Saludable Muy a menudo nos escriben por Instagram, preguntando sobre un plan de alimentación saludable. Algunos piden específicamente con una cantidad de calorías y otros simplemente quieren uno y ya. El problema es que cada…
¿Cuáles son las frutas que menos engordan?
Muchos de ustedes se preguntarán. ¿Cuáles son las frutas que menos engordan? Sin embargo, se han preguntado. ¿Las frutas realmente engordan? Existen muchos mitos sobre este tema. Antes de iniciar este tema, te invitamos a…
Introducción al Ayuno Intermitente
Para aquellos que estén recién nuevos en el mundo del fitness. El Ayuno Intermitente no es una dieta, así que no se preocupen ya que no necesitarán de datos específicos. El ayuno es una estrategia que se ha comenzado a utilizar desde…
Rutinas y ejercicios
Saltar la cuerda: beneficios para tu salud física y mental.
Saltar la cuerda se trata básicamente de perder grasa sin que parezca que estuvieras haciéndolo. Este ejercicio cardiovascular nos hace cumplir más de un objetivo a la vez: Te ayuda a tonificar brazos, hombros y espalda.Trabaja la musculatura del abdomen.Fortalece los…
Esto es lo que debes saber al hacer ejercicios aeróbicos en casa
Ejercitarse es la forma más efectiva y rápida para quemar esas calorías que nos sobran. Sumar a nuestro programa semanal alguna rutina de ejercicios aeróbicos nos trae beneficios, como fortalecer el…
Los mejores ejercicios con las mancuernas [DATOS +RUTINA]
Lucir un buen cuerpo requiere disciplina y dedicación. Pero una vez nos determinamos, podemoscomprobar lo satisfactorio que puede ser lucir una figura espectacular. Esto es porque con tiempo y esfuerzo podemos…
Salud y hábitos
¡TODO SOBRE EL CORONAVIRUS EN EL RINCÓN DEL DEPORTISTA!
Aquí en Rincón del Deportista nos preocupamos por ti. Por eso, decidimos hacer un artículo completamente dedicado a todo sobre el coronavirus, para que te informes y difundas. Los coronavirus son una…
Calculadora de Calorías Quemadas
En ciertas ocasiones te preguntas constantemente ¿cuántas calorías he quemado? al que yo. Estás en el lugar correcto, usa nuestra calculadora de calorías quemadas. De ese modo encontrarás la solución a tu pregunta. Además de ello te…
35 Frases Motivadoras para Entrenar: Inspírate Antes y Después de cada rutina
Entrenar no solo es un esfuerzo físico, también es un reto mental. A través del entrenamiento nos conocemos mejor, descubrimos nuestra fuerza y aprendemos a superar nuestros límites. Y para esos momentos en los que nos falta motivación, estas frases motivadoras para…
Lesiones y prevención
Peróxido de Benzoilo: Un Camino hacia una Piel Libre de Acné
Cualquiera que haya experimentado acné sabe que puede ser una lucha constante para encontrar una solución efectiva. Sin embargo, existe un compuesto que ha demostrado ser un aliado notable en este viaje: el peróxido de benzoilo. Es probable que hayas oído hablar de…
¿Qué es la Fisioterapia? Sugerencias 2019
¿Sabías que la fisioterapia es una rama importante de la salud? Esta ofrece muy buenas alternativas terapéuticas a aquellas personas que no desean ser tratadas farmacológicamente. Una de sus funciones es eliminar síntomas de…
Quemar grasa y bajar de peso
Top 5: dietas para quemar grasa mientras te ejercitas
Si llevas ya un tiempo ejercitándote para perder peso, seguramente debes estar buscando una dietas para quemar grasa. Hoy en día existen muchísimas opciones que ofrecen bajar de peso milagrosamente y que a la larga…
Perder Grasa Corporal con tus manos
Seguramente estarás intrigado con el título. "Perder Grasa Corporal con tus manos" ¿Será esto posible?. Digamos que todo es posible en la vida, si sabemos como desear y cómo accionar. Tus manos son la clave del éxito para esta…
Ganar masa muscular
Fundamentos para ganar masa muscular sin dieta
Recordemos algunas definiciones importantes antes de iniciar nuestro tema. Fundamentos para ganar masa muscular sin dieta. Si estás iniciando en el mundo del fitness, de seguro una de las cosas que más te preocupan es…
Sencillo y con resultados: dieta básica para definir músculos
Ya has cumplido con cada una de las metas que te has propuesto y que garantizan una mejoría notable en cada parte de tu anatomía. Sin embargo aún no estás del todo satisfecho, y la razón es que hablando con…
Anatomía y problemas del glúteo
¿El aguaje es efectivo para aumentar los glúteos?
El deseo de tener un cuerpo más tonificado y definido es una aspiración común entre muchas personas. En particular, el deseo de tener glúteos más grandes y redondos se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años. Es por eso que muchas personas buscan métodos…
Entrenamiento de glúteos
TOP 5 EJERCICIOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS firmes
Tener unos Glúteos Firmes de ensueño ahora es una realidad que tú puedes materializar cómo y cuándo quieras ¡Así como lo lees! Aquí en el Rincón del Deportista te traemos un top 5 ejercicios que debes incluir en tu rutina de entrenamiento para que logres ver los…
Celulitis y flacidez
Flacidez: No deberías ignorar lo que se dice sobre la flacidez.
Flacidez Lo más probable es que hayas oído hablar de la flacidez en algún momento de tu vida, aunque es una palabra frecuente, muchos no saben con profundidad el tema. Tranquilo, si eres de los que no conocen muy bien el tema, yo te diré lo que debes saber, y si ya…
Calculadoras que te pueden servir
Son herramientas propias del sitio: calculan en tu navegador, sin enviar tus datos a ningún tercero.
- Calculadora IMC: índice de masa corporal con la tabla de la OMS.
- Calculadora de grasa corporal: método de circunferencias, solo con una cinta métrica.
- Calculadora de calorías diarias y macros: gasto diario estimado y reparto de proteína, grasa e hidratos.
- Calculadora de ciclos de sueño: a qué hora acostarte o despertarte según los ciclos de sueño.
Lo que se publica en Rincón del Deportista es contenido informativo y divulgativo. No sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Antes de empezar una dieta, un plan de entrenamiento o tomar cualquier suplemento, consulta con un profesional sanitario. Puedes leer el detalle en el descargo de responsabilidad.